每天早上去跑步
问题描述：每天早上去跑步，可是查看了网上有关晨跑是不是会使小腿变成肌肉腿和跑步到底先用脚后跟着地还是脚尖着地都有自己的见解可是谁的结论是对的呢？我两年前应为暴吃所以使很瘦的我变得超胖现在163cm，110左右而且小腿腿肚硬硬的变成了肌肉腿很胖，我该怎么办？
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2019-04-08
你可以早上做跑步锻炼，注意穿一双合适的跑步鞋。运动量逐渐增加。
如果你想减肥，最重要的是控制饮食。如果不控制饮食，单纯的运动不能有效的减肥。
以上是对“请问我想每天早上去跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-04-08
如果想跑步减肥，不必纠结于脚跟先着地还是脚尖先着地，随自己的习惯就好，跑步前要做好热身，然后要做好拉伸，那样小腿就不会硬了。
肖华
已帮助网友：2137
2019-04-08
根据你的病情描述，如果长时间跑步会导致膝关节受伤，最严重会出现滑膜炎，目前一定要注意方法方式。在科学方法饮食的基础上适当的运动，才能够减肥。