晨跑后多久可以吃早餐而且不会发胖
问题描述：晨跑后多久可以吃早餐而且不会发胖，晨跑夜跑那个有利于减肥，希望可以解答
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2019-04-08
晨跑夜跑都是属于有氧运动，如果减肥需要坚持体育锻炼加适当控制饮食。。
建议：减肥是一个过程，不是一蹴而就，是需要时间，持之以恒的锻炼，但你现在18岁还是有婴儿肥的时候，不要过度节食。平时多食蔬菜，少食油腻性食物。
以上是对“晨跑后多久可以吃早餐而且不会发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-04-08
根据你描述的你的这种情况。一般情况下，晨跑应该是更有利于身体健康的
我建议你晨跑休息半小时以后进行早餐，平时应该进行合理的锻炼。注意休息，保持充足的睡眠。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-04-08
不建议空腹去运动，空腹运动后会刺激食欲反而进食更多，建议三餐后半小时后去运动，但是不建议大运动量的运动，一般是建议最好是半个小时以后再考虑的，平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜