长期失眠有什么危害?
问题描述：长期失眠有什么危害?我马上就要参加高考了,可是就是特别的紧张,就是越紧张越就是睡不着,这样下去我怕影响学习,现在就是失眠,这可怎么办呀?到底失眠的主要原因是什么?
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李成希
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2019-04-08
你需要做心理减压的功课,主要是调整对于学习和高考的思想认知,不用太看重考试的结果,只需要重视学习的过程就好,结果什么样你不用提前去担心去想,学习的过程做到自然开心尽力的学了,你就是最棒的!结果是不期而遇的,建议你轻松的学快乐的学,在学习中体会乐趣和快乐；而不是紧张害怕着学习,在学习中体会紧张和害怕!睡前可以听听舒缓的音乐,热水泡脚,按摩足底涌泉穴也可以喝一杯热牛奶加点蜂蜜,但是晚饭不要吃的太饱太油腻,睡前不用担心睡不好,就放松的自然的让心静下来就可以
张世清
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2019-04-08
失眠是一种精神疾病,症状有在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡,脑海里反复出现一些不愉快的往事,晨起后不能恢复充沛精力,建议不要让自己有太大压力,凡事看开点,保持心情舒畅,睡前不要与人争吵,睡觉时不要想事情,可以喝杯牛奶再睡