晚上9点多睡觉,早上6点30分起床
问题描述：晚上9点多睡觉，早上6点30分起床，不过晚上有好几次自然醒，早上上课也很瞌睡，下午比早上还瞌睡
回答专区
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-04-05
你的情况多长时间了？平时经常这样吗？做过相关的检查和调理吗？
你的情况考虑是气血不调的情况，建议就医检查，看一下中医，根据情况可以结合中医药调理，配合中医膳食调理，锻炼身体，愿你健康快乐。
以上是对“晚上9点多睡觉，早上6点30分起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-04-05
虽然你的睡觉时间是比较科学，早睡早起，但是夜间自然醒几次，实际上睡眠质量也不算好。
建议，春天是会比较容易疲乏，即便睡眠时间不短，下午容易困最好的办法是睡午觉，哪怕就睡半个小时效果也很好。
王淼
已帮助网友：1580
2019-04-05
根据你所描述的情况。你现在早上下午瞌睡，与你睡眠质量差有点关系的。
建议你这种情况最好再调节一下自己。尽可能的白天要提起精神，白天上课的时候可以少量的喝点茶，提提神。