上了高中后体重逐渐增加
问题描述：上了高中后体重逐渐增加，平时学习时间太紧没时间运动，小腿大腿都胖了5.6厘米了，也有小肚子了，有什么方法可以快速瘦下来的呢？
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2019-04-04
这种情况体重增加，需要注意饮食清淡节制，不要暴饮暴食，加强运动锻炼促进脂肪消耗。
建议饮食清淡节制，适当食用膳食纤维蔬菜水果粗粮等，避免高脂肪肥甘高热量食物，避免暴饮暴食，加强有氧运动锻炼，如跑步健身操游泳等促进减肥
以上是对“上了高中后体重逐渐增加”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-04-04
根据你所说的这个情况，如果要减肥可以节食和这动
减肥只有通过节食的运动，减少糖分和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，同时加大运动量，你的体重就会降下来的
胡书香
已帮助网友：2004
2019-04-04
根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还容易有副作用，请您不要购买和服用！