上高中后体重直线上涨
问题描述：上高中后体重直线上涨，身高166cm，体重大约65kg,求减肥妙招。
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-25
你的情况主要是注意控制好饮食为主。第一运动可能时间不是很多，第二本身减肥7分饮食3分锻炼。
但是注意控制饮食不是叫你不吃东西或者吃的过少。而是要正确适当的吃。总热量要控制在基础代谢附近为好。你的体重身高来说大约是1400-1500大卡。别过多也别过少。有时间就适当锻炼，锻炼最好开始学习健身。不要单纯只做有氧运动。这样才有利维持。走路这样效率比较低的运动减肥是不建议的。注意别熬夜。高三其实适当运动。控制好饮食。对你学习更有利。
以上是对“上高中后体重直线上涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-03-25
根据你的问题考虑是由于上高中后活动减少，饮食营养增加引起的日能量正平衡。如果你想减肥的话，主要就是通过增加体育锻炼，另外饮食上一定要注意减少脂肪和糖类的摄入，可以增加蛋白质和维生素的摄入。
王娟
已帮助网友：1119
2019-03-25
你好这位朋友。很高兴能回答你的问题。根据你所说的情况。建议你运动减肥，控制饮食，少吃多餐，少吃主食，蔬菜水果适量，注意作息规律。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-03-25
，上高中后体重直线上升。可能是由于运动量减少引起。
因为你还处于正在长身体的时间，建议营养均衡，多吃些蔬菜和水果。少吃些油腻食物。多参加些体育锻炼。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-25
很高兴解答您的问题，根据您提供的身高与体重来看，您的体重超过标准体重范围不是很多，建议采用健康减肥方法就可以。适当节制饮食，加多参加体育锻炼。
以上是对“上高中后体重直线上涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-03-25
根据您的情况考虑，建议您平时可以加强锻炼身体，多做些有氧运动，有助于消耗脂肪，不要吃油腻高脂肪食物，多吃水果蔬菜，坚持锻炼。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-03-25
减肥药的原理一般有三种一抑制食欲,二促进肠蠕动,三添加脂肪燃烧剂,
单纯减肥的话可以采用自己适当控制饮食,不要吃高热量食物,每顿饭吃到七八分饱就行,还有加强锻炼是最好的减肥措施,平时也要注意营养物质的全面化