身材走样,吃什么蔬菜水果能瘦身
女 |
2014-06-27
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问题描述：今年30岁了，感觉自己的身材有一些走样，就吃什么样的蔬菜水果是最减肥？
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吴玉琴
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2014-06-27
绿叶菜不限量，土豆，藕，地瓜，芋头，粉条不属于减肥食品，应限制。建议水果一天不应超过4两。早餐 全麦面包70g，酸奶130g 午餐 米饭170g 芹菜炒牛肉丝110g 胡萝卜炒木耳120g 下午加餐 香蕉1根 小的 晚餐 鲜玉米180g 香干炒芹菜60g 清拌黄瓜110g 免费提供一日低热量食谱，做为参考。