我工作已经有3年了
问题描述：我工作已经有3年了，现在总是烦躁，有的时候爱发火，而且天天总感觉自己在不清醒，昏昏沉沉的，很多时候领导说的事情很容易就忘，专注性有太差，就是总不能静下心来调整，有什么办法改善？
回答专区
王娟
已帮助网友：1118
2019-04-02
你工作已经有3年了，现在总是烦躁，有的时候爱发火，而且天天总感觉自己在不清醒，昏昏沉沉的，很多时候领导说的事情很容易就忘，专注性有太差，就是总不能静下心来调整，你是有一定程度的抑郁的症状，建议最好去当地的医院的心理科看看医生服用药物，并做定期的心理咨询来获得改善。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-04-02
这位朋友，根据你所描述的这种情况，考虑近期是不是事情太多，压力过大。
建议可以休个年假，放松心情，适当参加体育活动，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣等刺激性食物，调整一下心态。必要时可以做一下心理咨询。
以上是对“医生我工作已经有3年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-04-02
从您的病情描述来看，初步诊断为睡眠不好引起的注意力不集中，但是经常易怒需要注意是否甲亢等。
为了进一步确诊，个人建议过去医院检查清楚，排除有没有甲亢，平时养成健康的生活习惯，减少熬夜，坚持每天适当的运动。
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-04-02
你描述的主要是存在焦虑抑郁情绪及记忆力下降等，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。