练习肌肉,比如是仰卧起坐
问题描述：练习肌肉，比如是仰卧起坐，俯卧撑，蹲起什么的。会影响长高吗？我听健身吧里的人说了，肌肉会影响骨骼的。我从小学开始健身，目前肌肉也不赖，就是个子矮点。我也戒掉了手*，开始慢慢恢复，我就想开始锻炼自己，就怕长不了个子。
回答专区
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-31
适当锻炼，不会引起个子矮。14岁是发育时期，所以不良东西。
建议你，合理饮食，适当锻炼，身心健康。锻炼身体不过度是不会影响身高的。
以上是对“练习肌肉，比如是仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1938
2019-03-31
改掉了不良嗜好，做一些体育锻炼是有利于身体健康的。
平时要注意合理营养，多吃些钙含量高的食物，喝纯牛奶，可以打篮球做拉伸运动有助于长身高！
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-03-31
根据你描述的问题来看，健身是可以的，但是有一点
你那个健身教练说的也有一定的道理。而且你也戒掉了手*，身高主要是靠遗传为主，如果父母不是很矮的话，应该不会个子很矮的，以后活动可以做一些向上的运动如打篮球等，均衡饮食，充足睡眠很重要。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-03-31
练习肌肉和骨骼的生长没有什么影响，多锻炼有助于长高。
建议平时注意均衡饮食，多吃含钙的食物，适当的运动，健身，跑步，有助于长高。
张世清
已帮助网友：1860
2019-03-31
根据您的描述，建议您不要过于紧张，身高情况，一般受遗传因素及营养水平影响较大。目前正处于青春期是身体发育重要时期，还会长个子的。
建议您注意多休息，保持充足睡眠，避免熬夜加强营养，高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。
以上是对“练习肌肉，比如是仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1400
2019-03-31
像你这种情况的话，可以检查一下体内的生长素以及骨垢线，看是否会出现发育不良或者其他
这个年龄阶段是不适合进行力量的训练的。可以多做一些牵拉动作，以及适当的活动，增强身体素质
张惟
已帮助网友：2002
2019-03-31
，按照你说的这个情况如果现在是青春期加强体育锻炼对你的个子还会长高
，像你这个情况建议你要有规律的作息时间，平时要多吃蔬菜水果加强营养多喝鲜奶