我小腿粗,肚子有肉
问题描述：我小腿粗，肚子有肉，腰粗，，我身高155.体重100-110斤，我怎么瘦小腿，瘦肚子呀
回答专区
王芳芳
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2019-03-31
，考虑你是腹型肥胖，注意控制饮食
建议你多参加体育锻炼，控制饮食，不要吃油腻食物以及动物内脏，希望能帮到你，
以上是对“老师我小腿粗，肚子有肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-03-31
从你描述的身体身高，体重情况看，可以通过运动调节。
注意饮食每餐七分饱，不吃零食，有空闲时间就坚持活动，晚上可以平躺在床上做蹬车轮的运动有利于减腹部和腿部赘肉。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-31
想减肥的话就需要注意平时多运动锻炼才可以，少食多餐
注意不吃油腻高脂肪的食物，平时建议跑步或是游泳等锻炼都有减肥的效果的，但是许坚持锻炼
肖平东
已帮助网友：2287
2019-03-31
如果想减肥，需要科学的方法，营养搭配合理，都运动，注意的是晚班一定少吃，可做局部瑜伽以达到局部瘦身的目地。
如果想减肥，需要科学的方法，营养搭配合理，都运动，注意的是晚班一定少吃，可做局部瑜伽以达到局部瘦身的目地。
王涛
已帮助网友：2882
2019-03-31
关于瘦身这个方面的问题，往往不同的人有不同的建议和意见，按照你所描述的，你应该首先管住嘴，少吃零食。
然后平时多吃水果蔬菜，保持健康饮食，少熬夜，每天锻炼，走楼梯对你瘦小腿都会有帮助的。如果你瘦下来，肚子上肯定会没肉的。
以上是对“老师我小腿粗，肚子有肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-03-31
像这种情况可以考虑瘦腿针注射，国家公立医院就诊，瘦腿针安全精准可以使小腿塑形，变细。关于瘦腿针，需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点，进行适量的注射即可，只需要十多分钟，注射后在针孔处有一些瘀血外，其它没有任何不适，可以从事正常活动。
或者是自己进行，按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。摩擦式按摩-涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
王志强
已帮助网友：1647
2019-03-31
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。