21天减肥计划便秘怎么办呀
问题描述：21天减肥计划便秘怎么办呀
回答专区
李海涛
已帮助网友：1714
2019-03-31
根据您的情况,建议您到正规的医院检查一下,了解具体的病因,对症治疗,如果便秘的话建议您平时多吃一些富含膳食纤维的新鲜的蔬菜及水果,多吃点香蕉,多喝水,促进胃肠蠕动,忌食辛辣刺激的食物,养成定期排便的习惯,每次排便时间不宜过长,适当的进行体育锻炼和户外运动,-YK
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-03-31
这种情况需要注意饮食清淡,食用膳食纤维蔬菜水果粗粮,饮食节制避免暴饮暴食,避免高脂肪肥甘高热量食物,可以每天适当有氧运动锻炼促进脂肪消耗,如跑步健身操游泳等运动
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-03-31
便秘可以通过多吃水果蔬菜等膳食纤维的食物,促进排便,也不会对体重有很大的影响,如果通过食物仍无法解决便秘的话,建议使用开塞露,平时要规律的饮食