失眠最近一个月再熬夜白天睡的比较多
男 | 21岁
2019-03-30
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问题描述：失眠最近一个月再熬夜白天睡的比较多晚上四点睡了,可是这个星期都是整夜整夜睡不着了早上六七点才有困意...昨天一晚上没睡说白天少睡会睡了三个小时就起床了可是今天一晚上还是没睡着吃褪黑素缓解睡眠可以吗还有什么好的方法
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张惟
已帮助网友：2003
2019-03-30
主要是由于熬夜造成的作息不规律,进而引起失眠,这种情况可以通过睡觉前泡泡脚,喝杯蜂蜜茶,甚至服用褪黑素来改善症状