睡眠不佳, 近段时间
问题描述：睡眠不佳。近段时间，常常是要到凌晨1、2点才入睡，且睡眠多梦。昨晚更是失眠到天亮。尝试过睡前泡脚，吃褪黑素等方法，依然无效。身体无其他疾病。（PS:本人不能喝纯牛奶，会拉肚子）
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-03-29
很高兴为您提供咨询。建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更能促进你身体的恢复。您可以吃一段安神补脑液和维生素B1调节一下。
以上是对“睡眠不佳。 近段时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-03-29
很高兴为你解答，引起失眠的因素有很多，比如血虚，阴虚火旺等，建议患者去医院，通过中医做进一步诊断，先明确一下病因，然后再对症用药。
王娟
已帮助网友：1119
2019-03-29
很高兴回答你的问题，建议你可以去看中医，喝点中药调理身体，或者针灸治疗，睡前用热水泡脚，不要吃咖啡浓茶饮料等兴奋的饮料。建议最好每天进行锻炼30分钟到一个小时左右。