学生,我104斤,在学校减肥,你能给我一个健康的减肥计划
问题描述：学生，我104斤，在学校减肥，你能给我一个健康的减肥计划
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李江萍
已帮助网友：1463
2019-03-29
，你现在还在上学，体重104斤，想边学习边减肥。
体重104斤也不算重，首先要以学业为主，平时可以多运动，消耗卡路里，在饮食上以水果蔬菜为主。少吃些含脂肪高的食物。特别是晚饭不可吃得太饱。有八分饱就好。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-03-29
很高兴能够帮助你。根据你对自己目前情况的描述
正确的减肥方法就是运动。平时认真学习，晚上适当跑步，做做瑜伽就可以了，毕竟学习才是你应该要计划的
李海涛
已帮助网友：1714
2019-03-29
根据你的情况描述来看，目前这个体重不算是太胖。
如果想减肥的话，那么这种情况是首先需要管住嘴，迈开腿。多运动，少吃高脂饮食。
以上是对“我是学生，我104斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-03-29
看了你的病情描述，如果您现在正值高中期间的话，不建议您进行减肥。
如果想减肥的话，建议通过饮食控制加运动疗法，这样比较理想一点，早餐中餐少吃点，晚餐尽量不吃，晚饭过后运动五公里。
夏远波
已帮助网友：1246
2019-03-29
你好朋友，根据您说的情况，现在在学校想减肥，主要靠饮食和运动。
少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，晚饭少吃多参加体育锻炼。避免暴饮暴食。有助于减肥。