立定跳远后左腿膝盖关节处骨头有点疼
问题描述：立定跳远后左腿膝盖关节处骨头有点疼，我知道是没有经常锻炼的原因，但怎么让它快点恢复？马上就要考试了
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2019-03-28
，运动后膝关节痛常见于局部肌腱劳损，如果疼得厉害可以口服止疼药。
可以局部热敷，增加局部血循环促使炎症及肿胀消退疼痛减轻要加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-28
从你描述的情况看，还是平时缺乏锻炼，突然的剧烈运动，容易造成韧带的拉伤，甚至可能造成关节半月板的损伤
建议你先去医院让医生进行一下查体，必要时做下MRI，膝关节是人体最大最复杂的关节，一旦造成半月板损伤会影响关节活动，暂时减少活动，及时就医
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-03-28
初高中学生，如果平时没有过多体育锻炼，立定跳远以后，可以有肌肉拉伤情况。
建议你不必过于担心，注意休息，可以热敷一下，随时间增长会恢复正常，平时多吃含钙高的食品，加强体育锻炼。
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-28
这个考虑肌肉拉伤，有轻重情况之分的，首先要排除骨折情况，恢复有个过程的。
一般这个也快不了的，建议48小时之内都冰敷，48小时之外热敷的，也可以外用云南白药，注意休息。
以上是对“立定跳远后左腿膝盖关节处骨头有点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-03-28
根据你描述的情况，可能是由于短时间的剧烈活动引起的膝盖骨关节疼痛。
疼痛期间要减少运动量，必要时可以使用消炎止痛的药物缓解疼痛，然后局部做热敷治疗。
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-03-28
，如果是因为突然的剧烈运动引起的酸痛，局部可以热敷，按摩，理疗等，休息几天，大约一周左右就会恢复。