如何才能正确减肥?怎样的吃饭安排才是合理的减肥吃饭安排?
问题描述：怎样的吃饭安排才是合理的减肥吃饭安排？？
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2014-06-26
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,
可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
王胜国
已帮助网友：1279
2014-06-26
肥胖是由于食物中热量摄入过多，而消耗不足引起的脂肪聚集
这种情况，首先要控制饮食，少吃高热量食物，多吃点蔬菜水果，多运动，增加热量的消耗，这是最健康的减肥方式