脾胃不好总便秘不敢吃钙片
问题描述：脾胃不好总便秘不敢吃钙片，吃什么不该能不便秘呢更年期来该补钙了，不知吃什么好，还不会导致便秘呢
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2019-03-28
根据你的情况考虑一般吃钙片不会引起便秘的，不要紧张。
注意休息，合理饮食，保持愉快心情，注意不要紧张，不要剧烈运动，积极到医院就诊检查一下。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-03-28
，补钙可以引起不同程度的便秘，严重便秘跟生活习惯的饮食有关，饮食影响肠道消化。
建议：彻底治愈便秘的重点在于调节饮食、多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，同时也要养成定时排便习惯，要多喝水，晨起空腹喝一杯温开水，多运动，加快体内毒素排泄，食物可以吃些酸奶，西瓜，红薯，火龙果，香蕉，玉米等促排便，加快肠道消化，顺时针按摩腹部，补钙可以通过食补，缓解便秘。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-03-28
想补钙又怕引起便秘，建议在补钙时，喝点酸奶，有利于促进钙的吸收，还可以缓解便秘。
另外要多饮水，多运动，多食用含纤维素丰富的食物，比如芹菜，油菜，木耳，胡萝卜等。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-28
，建议你通过食补比如鱼肉、瘦肉、豆制品、牛奶以及各种新鲜的蔬菜和水果等，每天适当锻炼身体，晒太阳，保持好心情，定期体检。
以上是对“脾胃不好总便秘不敢吃钙片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-03-28
服用钙片，有些个别人可能会导致出现一些便秘的情况，但是也不是说每个人都可能出现。
你好更年期的话对昨天出现骨质疏松的情况，适当的补充一些钙，对此有一定的缓解和帮助。可以选择钙尔奇d等钙片比较好些。这是便秘方面，平时脾胃功能不好。适当的运动一下。平时饮食多吃些瓜果蔬菜，做一下推腹按摩，都能起到一定的好的作用
张惟
已帮助网友：2003
2019-03-28
根据你描述的你的这种情况，我建议你可以调整饮食看看。
我建议你可以饮食上适当的多补充一些高钙食物。每天可以喝一杯奶，注意休息