天天睡眠浅睡眠不好怎么办?有什么办法恢复睡眠天天睡好吗?
问题描述：天天睡眠浅睡眠不好怎么办？有什么办法恢复睡眠天天睡好吗？
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2019-03-27
如果睡眠浅，睡眠的质量不高，建议口服褪黑素进行。睡前半小时服用。增加深睡眠的时间，提高体质。也可以进行适当的体育锻炼。要放松心情，减轻心里的。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-27
，你的这种情况天天睡眠不好，建议睡前不吃辛辣刺激食物，不喝刺激性饮品，保持心情平静，可以吃点安神补脑液进行睡眠调节
以上是对“天天睡眠浅睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-03-27
您的这种情况有可能存在神经衰弱的问题，才会导致这样的表现，一般适合使用安神补脑液等药物来调理，改善一下睡眠的情况，然后平时再多注意身体锻炼
胡世林
已帮助网友：1420
2019-03-27
这种情况有可能是阴虚导致的失眠，和压力大，疲劳有关系的
睡前多进行泡热水脚的调理，不要进行剧烈的活动，可以服用酸枣仁汤进行调理