我只有十三岁,体重已经107斤啦
问题描述：我只有十三岁，体重已经107斤啦，个子不是特别矮162cm，但是肚子上的赘肉好多，一驼背就有三四层赘肉，小腿肌肉也很胖，脸部更胖，怎么样减肥，瘦下来
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胡世林
已帮助网友：1420
2019-03-27
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的，饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-03-27
很高兴为你解答。情况，可以做按摩。平时少吃高脂肪高热量的食物。可以跑步，跳绳，游泳，瑜伽，并且一定要持之以恒。
以上是对“我只有十三岁，体重已经107斤啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-03-27
你这个情况目前看一般是由于脾虚湿气重造成的，建议你平时注意饮食清淡为主，忌食高热量食物，建议你适当的可以喝点柴胡达原饮进行治疗。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-03-27
很高兴为您解答。根据您现在的年龄段减肥还得注意方式方法的。
建议您进食应以含高蛋白的食物为主，尽量少吃高能量的食物。坚持运动。更不要过度节食，每天必须进食需要量的蛋白质及维生素等食物，否则会影响生长发育的！