导致长期失眠的原因是什么?
问题描述：总是失眠怎么办。求高手求教快速睡眠法？常年失眼多梦，睡眠质量差怎么办导致长期失眠的原因是什么?
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邓超明
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2019-03-23
随着现代社会人们生活压力大，节奏的加快，社会心理压力的增加，焦虑症和忧郁症已经成为现代 人的最常见的负性情绪。很多人因为心烦、郁闷，悄然成为都市人们的日头禅。现代都市人急需心理减压口时间会冲淡一切，再高的呼声如果没有人关注也终将会烟消云散的，而与此同时，焦虑与忧郁的影响却在不断升级。失眠症最常见的原因是情绪的焦急、忧郁和睡眠卫生不良。
因此大家应该多注意平时的生活及保持良好的习惯优为重要。
王源
已帮助网友：2372
2019-03-23
这位朋友，导致长期失眠的原因有很多，如作息不规律，精神心理压力过大等。
建议平时要注意锻炼身体，不要抽烟喝酒，养成良好的作息规律，晚上睡觉时听听舒缓的音乐，平静呼吸。也可以寻求中医针灸治疗及头面部按摩治疗。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-03-23
失眠最常见的原因是焦虑、抑郁和睡眠习惯不好，需要慢慢调养的。
建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，忌烟、酒及辛辣、油腻食物。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-03-23
，由于劳累，精神紧张，压力过大会影响正常睡眠的
建议最好先好好休息，放松心情，睡前可以喝杯热牛奶，促进睡眠，可以口服中药进行下治疗调理
以上是对“导致长期失眠的原因是什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-03-23
这个原因是很多的。首先是心情。其次是有的神经衰弱症也会出现这个情况的。
建议可以先找中医号脉，然后是内服中药调理段时间看看效果的。同时是记得注意心情问题。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-23
根据你的叙述考虑，考虑这种长期失眠有可能是因为发生什么事情，没有及时解决引起生物钟乱，没有及时调整过来，出现的症状，需要面对问题，解决问题，才能安然入睡，注意适度锻炼身体，利于身体放松，晚上睡前洗个热水澡，必要时可以口服酸枣仁胶囊，帮助加深睡眠。