寒假期间不怎么运动,开学之后
问题描述：寒假期间不怎么运动，开学之后，跑步的时候小腿疼，不跑的时候小腿有不适感，无力。已经5天了
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-03-21
刚开始运动的时候，由于体力产生乳酸较多，不能够及时的排出体外，所以会有小腿酸痛的现象，建议你继续加强锻炼，多喝水，加速乳酸的排泄，也可以做一些局部的热敷理疗，促进局部的血液循环。
以上是对“寒假期间不怎么运动，开学之后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-03-21
根据你描述的情况看，可能是突然增加剧烈的活动，引起的肌肉酸痛无力。
你先休息几天，等腿部的不适感觉恢复正常之后再慢慢的增加运动量，要缓慢的增加，才能避免这种情况发生。
李泽
已帮助网友：2879
2019-03-21
就您的描述来看，应该是消退的肌肉劳损导致的，应该和运动有关系，
建议您注意休息，运动前要热身，运动后要拉伸，这样对关节和肌肉的恢复有好处，希望我的回答能帮到您。