最近经常晚上两点才能睡着
问题描述：最近经常晚上两点才能睡着，很难入睡，早上七点多起床，晚上时常做梦，中午休息多半个小时也做梦，什么情况？
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-03-21
很高兴回答你的问题了的情况，考虑为睡眠质量不好造成的，多因为植物神经功能紊乱引起的，建议你去正规医院检查一下，尊医嘱采取措施和用药
以上是对“最近经常晚上两点才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2019-03-21
最经有些焦虑吧？给自己做做放松，梦可以释放不良的情绪。上床后，做腹式呼吸。用鼻子吸气5秒，屛住5秒，再用嘴巴呼气5秒，这在过程中，把注意力都放在呼吸上。还可有做场景想象放松。不要对睡眠产生担心、焦虑，如果出现这样的情绪，身体就不会放松，也就更睡不着，长期以来，就会陷入失眠状态中。希望可以帮到你，有不清楚的地方，欢迎再追问！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-03-21
根据您的情况，描述来看，首先需要注意自己，平时是不是身心过于劳累引起的，应该适当的放松。
可以适当的锻炼身体，并且减轻自己的压力，然后饮食均衡合理，保持自己心态的良好，尽量减少引起难以入睡的原因，减少使用手机的时间。