睡觉失眠怎么办,在学校听着他们的呼吸声都怕自己睡不着
问题描述：睡觉失眠怎么办，在学校听着他们的呼吸声都怕自己睡不着
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王庆伟
已帮助网友：1512
2019-03-21
，睡觉时失眠，是不是最近学习生活压力比较大？
建议你不要焦虑紧张，要保持平和心态，不要有太大的心理压力。白天在学习之余进行适当的体育锻炼，晚上睡前不要吃辛辣有刺激的食物，可以喝一杯热牛奶，用温热水泡脚，听一些舒缓的音乐。
张世清
已帮助网友：1861
2019-03-21
根据您的描述，您的情况可能是情绪过度紧张，也有可能是平时生活太过清闲。可以短期应用，镇静助眠的药物治疗，需要平时加强有氧运动，睡眠时可以采取松弛疗法。收缩和放松，肌肉交替进行，很快就可以进入睡眠状态。
建议您，平时要加强营养，加强有氧运动，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-03-21
，考虑是你压力过大引起的神经衰弱引起的失眠的症状
建议，你可以口服安神补脑液进行治疗，配合甲钴胺片治疗，减轻压力保持心情愉快祝你早日康
以上是对“睡觉失眠怎么办，在学校听着他们的呼吸声都怕自己睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-03-21
睡觉失眠有可能学习压力大，精神紧张引起的，建议注意放松心情，避免精神紧张，作息时间要规律，可适当的进行户外活动，情况严重时，可在医生指导下应用药物进行调节。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-03-21
首先这种情况考虑是由于心理问题引起的典型表现，这种情况需要积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导，才能够达到很好的治疗效果