小腿有肌肉,我要如何减掉呢
问题描述：小腿有肌肉，我要如何减掉呢？如何减肥？减肥。有赘肉多想要减掉怎么办
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2019-03-19
减肥是循序渐进的过程。你想要减肥，建议应调节饮食和配合运动方法来减肥。
建议多吃含纤维素多的食物，如粗粮，蔬菜，水果，不要吃高脂肪，高糖，高盐食物。每天运动锻炼一小时，一个月后就会有效果的。
以上是对“小腿有肌肉，我要如何减掉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2019-03-19
首先要明确你小腿部位是否为肌肉？如果是肌肉，为何要减掉？
肌肉是肌肉，赘肉是赘肉，赘肉多在腹部这种脂肪容易堆积的部位，健康的减肥方法是控制饮食加坚持运动，你才15岁，正处于生长发育的黄金年龄，减肥要慎重
黄远航
已帮助网友：2021
2019-03-19
如果想减掉小腿肌肉，平时要加强腿部的功能锻炼。
建议平时注意休息和饮食，不能吃脂肪高的食物，平时多跑步、打球等等锻炼小腿。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-03-19
根据您的描述，目前正处于青春期，也是身体发育重要时期，不要盲目减肥。
青春期，由于体内激素水平改变，有些发胖，属于正常的。建议您注意多休息，保持充足睡眠，加强营养，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，高蛋白饮食。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-03-19
根据你身体情况有赘肉，那么你的身高体重是多少？可以根据这个来算一下，你是否确实很胖。
是不是很胖的话就不需要，如果很胖的话，需要健康科学的减肥，早餐一定要吃，适当的锻炼晚上少吃。
以上是对“小腿有肌肉，我要如何减掉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-03-19
根据你描述的情况。我想你是因为自己肥胖而感到很着急。
我觉得减肥不需要药务，只需要锻炼。你每天坚持跑步半个小时。不跑步的时候站在那里活动筋骨。这样你身体的肌肉变得结实而不肥胖。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-03-19
根据你描述的情况分析，您现在还处于生长发育期，如果不是过于肥胖的话，建议您最好不要减肥，平时可以跳跳拉丁舞，增加一些运动量就可以了