一个高一学生身高只有1
问题描述：一个高一学生身高只有1.55左右，体重有60公斤，如何科学减肥
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姚志彬
已帮助网友：1743
2019-03-18
肥胖是体内脂肪细胞数增多，与遗传、内分泌、饮食等有关。
保证充足的睡眠，合理搭配饮食，尽量少吃油大、高热量的食物，多参加有益身体健康的锻炼。
以上是对“我是一个高一学生身高只有1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-03-18
，想要减肥，首先要从饮食生活上做一下调整。
建议少吃高热量，高脂肪的食品，最好不要喝糖分含量高的饮料。可以多吃新鲜水果蔬菜。不要暴饮暴食，拒绝零食，同时要劳逸结合，要饮食睡眠规律，不要熬夜。而且要适当的进行体育锻炼，跑步，打球，跳绳，而且要持之以恒。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-03-18
发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢，不要相信什么减肥药。
李成希
已帮助网友：1046
2019-03-18
减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础。
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-03-18
和提供的相关信息看，目前对你的情况和要求大致了解
科学减肥，首先要控制饮食，多进行能量消耗，平时多吃一些均衡，有营养的食物不要吃垃圾食品
以上是对“我是一个高一学生身高只有1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-03-18
根据你说的情况。减肥主要是饮食注意，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，少吃油脂类和含糖高食物，定时定量，不要吃零食。加强体育锻炼。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-03-18
从你介绍的情况来分析，你现在还是学生，目前因为学习紧张，只要平时控制一点饮食就可以，减肥是要坚持的，平时要坚持运动，控制隐身，这才是最科学最，健康的减肥方式。