从小就胖,大约135斤,怎么样可以瘦身瘦脸啊帮助
男 | 16岁
2019-03-17
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问题描述：从小就胖,大约135斤,怎么样可以瘦身瘦脸啊帮助
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罗正强
已帮助网友：1322
2019-03-17
对于肥胖的治疗1食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类:谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物2多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食. 3常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.4加强运动,每天坚持运动一小时半个月就会有明显的效果