体育生,最近在训练,强度一般
问题描述：体育生，最近在训练，强度一般。脚心很疼，走路疼，不走路也疼，用手按很硬，肌肉很紧，连着脚腕也不舒服。
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2019-03-17
根据你的情况分析，要是感觉肌肉僵硬可以通过按摩，热水泡缓解
建议平时多注意休息，保持卫生，保持生活规律，不要吃剧烈运动，可以热敷按摩局部
以上是对“体育生，最近在训练，强度一般”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2019-03-17
过度锻炼，出现脚心疼痛，与体质虚弱，肾虚等等有关，需要注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，
症状严重，可以艾灸，针灸，口服中成药人参健脾丸。六味地黄丸治疗，健脾补肾，治疗效果更好，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，
符云辉
已帮助网友：2474
2019-03-17
根据您的病情描述，出现这种情况是由于局部软组织损伤有关的。
建议注意休息，局部热敷或者按摩有利于康复。也可以口服布洛芬缓释胶囊，三七伤片治疗。