我失眠10多年,心身很痛苦
问题描述：我失眠10多年，心身很痛苦，仿佛习惯了，即使一夜暂转反彻白天就是没精神，干点活会乏力而已，不会像刚得失眠时那样头痛，也没有原来的困意，睡意，没睡意不困时吃安定是不是有作用？？？有什么好办法帮助一下我
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张世清
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2019-03-17
失眠是抑郁的一种表现之一，不知你是否有伴随焦虑事件，头脑中一直有挥之不去的想法在睡觉时涌现，失眠这么长时间应该你也试过很多改善的方法，或者你可以求助无专业的心理治疗师讲心中的挥之不去的想法向他人倾诉或者写下来，慢慢理顺，就像心理学家荣格后期出现幻觉他讲幻觉记录下来给人来带来了伟大的红书和黑书
吴名波
已帮助网友：1401
2019-03-17
睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。必要时可以临时服用镇静安眠药，但不可长期大量服用。
以上是对“我失眠10多年，心身很痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-17
根据你的情况描述，如果有失眠的症状，最好不要长期吃安定。
建议，可以吃上坤泰胶囊调理卵巢的，平常注意卫生勤换内裤，放松心情，不要劳累和着凉。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-03-17
从你介绍的情况来分析，如果长期失眠，建议最好去医院用点药，可以找中医医生开点镇静安神的药，也可以吃点谷维素调理一下植物神经，平时多参加户外活动比如打打太极拳。