失眠很痛苦该怎么办?
问题描述：我从高中开始就有失眠这个情况，那时候可能学习压力大，所以晚上两三点才睡着，不过后来工作后就好一点，但是最近两年这个情况越发严重了，很多时候都需要吃安眠药才可以入睡，感觉很痛苦的生活状态。
回答专区
高锡云
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2016-06-17
注意生活习惯,晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
肖华
已帮助网友：2137
2016-06-17
从高中开始就有失眠这个情况，是由于学习压力大导致的，现在越来越严重，但尽量不要依赖药物治疗。
一直都有失眠这个情况很痛苦可以去医院检查，尽量不要依赖药物治疗，不得已的话就服用些药物，平时多参加活动，注意多锻炼身体。
以上是对“失眠很痛苦该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-06-17
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：.1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-06-17
长期失眠是种病，失眠主要由：因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；睡眠习惯不良而造成的；环境不良因素造成的真正环境性失眠。失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。目前治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法，祝你早日康复