为什么晚上心慌睡不着怎么都睡不着
问题描述：为什么晚上心慌睡不着怎么都睡不着，怎么办原来从来没有过这种状况有什么办法吗
回答专区
罗正强
已帮助网友：1322
2019-03-15
很高兴为您提供咨询。建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多和朋友聊聊天，舒缓一下情绪，多吃水果蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，您的睡眠就会逐步得到改善。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-03-15
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
以上是对“为什么晚上心慌睡不着怎么都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2019-03-15
你这个年龄正是长身体的时候，失眠可能是心理压力太大造成的。
养成良好的生活习惯，饮食起居规律，定时起床，按时上床睡觉，睡觉前温水泡脚，不喝太多的水，不喝刺激性饮料，放松心情，避免精神紧张，睡前不看过于刺激的视频。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-15
的情况，考虑应该是心理压力大，睡眠不足引起的症状。
建议你可以口服谷维素，维生素B2，平时应该减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，多休息。