减肥有没有什么好的建议?
问题描述：减肥有没有什么好的建议?
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胡书香
已帮助网友：2004
2019-03-15
减肥的话饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,食物多流质、粗糙的,细嚼慢咽,每天进行有氧运动,快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等,坚持运动,腰腹部脂肪较多的话可以做一些针对于腰腹部的运动,经常按摩腹部,减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药,舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂,可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收,主要在胃肠道起作用,不作用于中枢系统,几乎不需要通过全身吸收发挥药效,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素,Mpy
王娟
已帮助网友：1118
2019-03-15
想要减肥没有什么捷径可言,想要减肥主要要管住自己的嘴,迈开自己的腿,出现上述症状,需要系统治疗需要做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少,多吃水果蔬菜,忌肥甘厚腻,平时经常锻炼身体,增强免疫,通过口服左旋肉碱或者排毒养颜胶囊等,可以有效改善