想减肥130斤1.6个子!
问题描述：想减肥130斤1.6个子！！！！！！！！！！
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胡世林
已帮助网友：1419
2019-03-14
相对个子来说的确65Kg是偏胖一点的。要注意正确减肥第一位是要控制整体摄入量。保持在基础代谢附近。
不能吃的过多或者过少。注意饮食结构。避免显得饿。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。加上适当运动。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。
以上是对“想减肥130斤1.6个子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-14
对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适，每天跑步运动减肥。
你这种情况的话可以多运动减肥比较合适，建议最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-14
健康减肥没有捷径可走，只有持之以恒管住嘴、迈开腿、少吃多运动。饮食以低脂、低糖、富含粗纤维的蔬菜水果为宜，少吃油腻及煎炸食物、少食甜食及含糖饮料。不要轻信药物减肥。