治疗焦虑症的好方法是?
问题描述：治疗焦虑症的好方法是什么？我近来焦虑症好像又变严重了，总是担心自己的未来不能如自己的意，小动作也变多了。治疗焦虑症的好方法是？治疗焦虑症的好方法是？
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-14
焦虑症属于神经症的一种，具体的症状表现有心情紧张，无名担心,患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-03-14
转移法：遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做另一件事来转移注意力，如有意识地去听音乐、看电影等，这是积极地接受另一个刺激，即转移大脑兴奋灶的好方法。
放松法：心情不佳时，可通过循序渐进、自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松状态。在遇到不顺心的事或十分烦恼的时候，应该迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，这样就可以逐渐使全身放松，摒除内心的一切杂念。努力的增加自己积极的情绪来抵消内心的负面情绪。比如多交一些朋友、多参加社交的活动。遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下。
以上是对“治疗焦虑症的好方法是？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-14
焦虑症是一个心理疾病，多是压力大，精神紧张导致的，所以治疗是，首先的注意自我调理
多做户外活动，加强体育锻炼，可以吃点抗焦虑的药物就可以治愈，药物可以吃点黛力新，丁螺环酮片，合用就可以控制
张惟
已帮助网友：2003
2019-03-14
焦虑症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，包括躯体焦虑和精神焦虑，过分担心害怕紧张，伴发心悸胸闷尿频等不适，急性焦虑有濒死感，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询，进行一些放松训练，缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。