去健身房,练动感单车
问题描述：去健身房，练动感单车，肌肉劳损，过了有5天了，现在腿不疼，但是不能久站，不能下蹲。要怎么样做才能慢慢完成下蹲动作
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2019-03-13
肌肉劳损扭伤这个有轻重情况之分的，首先要排除骨折情况，恢复有个过程的。
一般没有骨折的话，这些都很正常的，48小时之外热敷的，也可以外用云南白药，注意休息。
王志强
已帮助网友：1647
2019-03-13
下蹲可以，负重下蹲就不可以。运动都要适量。推荐使用中医理疗方法进行治疗可以有效治疗疾病，及时到医院进行治疗，祝您早日康复！
以上是对“去健身房，练动感单车”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2019-03-13
，这个情况是正常现象，锻炼以后局部乳酸堆积，会造成下肢肌肉酸痛，慢慢就会恢复。持之以恒的话慢慢就会明显好转，有问题可以继续追问，希望可以帮到你，谢谢。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-03-13
根据你所描述的这个情况的话，建议自己合理的安排自己的运动时间，不要太过激烈，还有就是泡一泡脚，放松一下自己的肌肉，平时的话多吃一些含钙高的食物。