快速治疗失眠的方法
问题描述：一个20岁的小女孩~但因心事过重所以几乎天天多梦~每天晚上都会做梦~~影响到睡眠质量~也影响到第二天的工作~~情绪什么的受到很大影响！！！我该怎么办呢？是采用药物治疗还是怎么调节呢？回答~~第一次问题补充:我喝过安神补脑液但是没坚持~毕竟是长期的治疗我没有太多的消费能力~加上也不能坚持服用~您说的神经衰弱严重吗？今年刚20岁~太多的压力快速治疗失眠的方法
回答专区
王芳芳
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2019-03-11
失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证 可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。
以上是对“快速治疗失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-03-11
的情况，考虑应该是神经衰弱引起的症状。
建议你可以口服安神补脑液，平时减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，晚上用热水泡脚。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-03-11
做如下回答，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。睡前的紧张情绪会让压力无法缓解从而带来难于入睡，合理疏解压抑感，多运动，且参加一定的聚会，保持心情乐观开朗。同时睡前不要看刺激性电视等，喝点牛奶，听下平和音乐，放松自己，躺下可以做深呼吸。希望对你有帮助
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-11
压力不要太大了,要适当的放松的,平时可以听听音乐,适当的体育锻炼,都是可以缓解一下紧张的情绪的.
可以服用安神补脑液调理治疗的,也要适当补充钙锌的,保证充足的睡眠吧,再观察吧.
肖华
已帮助网友：2137
2019-03-11
根据你说的情况分析，考虑是压力太大影响睡眠。平时保持好的心态，注意劳逸结合，放松精神，减少压力，睡前数小时避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作息时间。祝好！
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罗正强
已帮助网友：1322
2019-03-11
根据您情况的描述，治疗失眠，首先要找出原因，根据您的描述考虑是由于压力过大引起的，建议您一定要睡前放松心情，不要多虑，睡前可吃一些安神的食物。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-03-11
任何的药物对身体都有一定的危害，所谓是药三分毒，失眠不是完全靠药物治疗，还有一半是自我疗法，平时都调整自己的心态，多运动以及吃些营养品有助于缓解失眠。