心情焦虑怎么调节
问题描述：我心情焦虑，不安，烦闷，怎么办，心情焦虑怎么调节？心情焦虑怎么调节
回答专区
李江萍
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2019-03-10
面对焦虑症，增加自信是治疗焦虑症必要前提。要学会自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。要自我反省，经常思考一下自己做的事情。可以转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最好的办法还是去医院进行专门的检测，配合医生在专业指导下进行治疗。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-03-10
焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪，当我们处于心理压力状态，受到刺激时，我们都会出现焦虑情绪
增强安全感，增加信心感，可以适当转移注意力，多和身边的朋友交流，沟通。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-03-10
焦虑情绪是一种混合的特殊心理体验，和生理反应的情绪心理体验主要表现为，担忧，害怕，焦灼不安，生理反应主要是一系列与植物神经活动，特别是交感神经兴奋相联系的活动异常如心跳加快，血压升高，呼吸改变，出汗等。焦虑症是以广泛和持续性反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍，主要是采取心理治疗和药物治疗。
以上是对“心情焦虑怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
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2019-03-10
你的情况多长时间了？采取过相关的治疗措施吗？平时的睡眠质量怎么样？
你的情况考虑是植物神经紊乱的情况，建议就医检查，看一下神经内科，根据检查结果调理神经，补充维生素，多吃水果蔬菜，注意休息，也可以用中医药调理和中医按摩和针灸的方法调理治疗。愿你健康快乐。
王淼
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2019-03-10
根据你描述的情况有条件的话最好去精神心理专科找心理医生帮忙疏导一下
日常生活中多参加户外郊游，放松心情缓解内心的压力，饮食方面清淡一些少吃辛辣刺激性的食物
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-10
，考虑有可能是内在情绪过多所造成的。
建议这种情况下需要多参加运动锻炼，释放你的内在情绪。可以通过写日记或者是找亲密的人进行倾诉减压。
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-10
根据你上面提供的情况，目前主要症状是心情焦虑，建议多想些愉快的事情，多做些愉快的事，和同事或朋友出去聚会，唱歌吃饭，多出去旅游可以改善焦虑
以上是对“心情焦虑怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
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2019-03-10
很高兴能够为您解答，根据你所描述的情况，对于焦虑症的患者，建议您平时多锻炼身体，多与亲朋好友进行沟通，放松压力，希望能够对您有所帮助。
王娟
已帮助网友：1119
2019-03-10
首先这种情况考虑是由于焦虑症引起的典型表现，这种情况和心理因素也是有一定的关系的，这种情况需要积极的放松一些心情，多注意些休息，也可以到心理咨询科进行详细的心理疏导