怎么样克服焦虑
问题描述：得了焦虑症，简单的日常家务工作变得困难不堪，脾气还不好需要人照顾，怎么样克服焦虑？怎么样克服焦虑
回答专区
许若珊
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2019-03-10
患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-03-10
焦虑症是很多女性都有的症状，如何克服焦虑首先要保证充足的睡眠。一般焦虑的人睡眠质量都很差。
其次要保持乐观的心态，要有自信心，对自己所做的事情充满自信。还有就是不要盲目攀比，对所做事情要目标明确，这样才能做好。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-03-10
按照你的情况，存在了焦虑症的问题往往和生活环境异常等存在关系的。
建议你可以考虑适度口服抗焦虑的药物，适度的运动，可以减轻焦虑症的存在的。
以上是对“怎样克服焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-03-10
你只知道痛苦焦虑，而不知道焦虑原因。因此在这种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-10
建议你到当地正规医院精神内科就诊，正确服用抗焦虑药物进行抗焦虑治疗，如黛力新或米氮平等，平时多晒晒太阳，多参加户外活动，多与朋友沟通，保持心态平和。