如何才能不焦虑
问题描述：我焦虑症有些严重，发病会出现晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受这样的症状，如何才能不焦虑？如何才能不焦虑
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2019-03-09
患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-03-09
不知道你平时体质怎么样？有无心高血压或心脑血管疾病病史。
另外应该排除颈椎病或过度熬夜劳累而导致，建议你首先调整心态，加强体育锻炼，可以中医中药调理一下。
以上是对“如何才能不焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2019-03-09
焦虑症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，包括躯体焦虑和精神焦虑，过分担心害怕紧张，伴发心悸胸闷尿频等不适，急性焦虑有濒死感，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询，进行一些放松训练，缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-09
焦虑症这些属于心病的，所谓心病还要心药医，解铃还须系铃人的。
这个疏导是很重要的事情的，比吃药效果好的，一定要找到可以说话的人，可以进入到内心帮忙疏导。