怎么样才能让大脑不焦虑
问题描述：介绍一下，本人患焦虑症1年多了，经常维持高焦虑状态，总是会考虑到未来的事情，虽然知道没必要可是没办法不焦虑，不去思考。怎么样才能让大脑不焦虑
回答专区
胡世林
已帮助网友：1420
2019-03-08
患上焦虑症之后，患者的焦虑、恐慌和紧张情绪，具体表现为坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-03-08
像你这种情况，一般焦虑症都是由于自己的心理放不开，放不松导致的
像这种情况的话，建议您平时要注意保持良好的心情，尽量避免急躁易怒，可以通过药物的控制来控制自己的心情会比较好。
以上是对“怎样才能让大脑不焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-03-08
根据你说的情况分析，平时保持好的心态，放松精神，减少压力，多与家人及朋友交流，培养好的兴趣爱好，多参加集体活动，多参加文娱活动，多参加户外运动。必要时看心理科大夫，在大夫指导下用药。祝好！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-08
很高兴为你解答问题。一般焦虑症患者，最好到正规的医院接受药物和心理治疗。
建议平时多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保持心情愉悦。多参加集体活动。