怎么让自己不焦虑
问题描述：患上焦虑症后自己总是会考虑到未来的事情，总是担心自己的未来不能如自己的意，心神不定。怎么让自己不焦虑
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2019-03-08
患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠。
王涛
已帮助网友：2882
2019-03-08
根据你描述的这种情况，未来谁也预测不到，想也没用。
建议放松心情，注意休息，合理饮食，合理锻炼身体，努力工作，认真学习，不断提高自己的水平。
以上是对“怎么让自己不焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-08
根据你所描述的，考虑这种情况是因为，期望和现实距离过大所造成的
建议这种情况最好是降低自己的期望，当希望和现实贴近的时候才有自信和安全感，才能够降低焦虑
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-03-08
暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。
1安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。