间歇性失眠怎么办
问题描述：失眠并不是多严重，可是总感觉一段时间会出现一次，虽然不频繁，但是每次出现的时候真的是太痛苦了，有什么办法可以帮帮我吗？间歇性失眠怎么办
回答专区
吴玉琴
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2019-03-07
问题分析： 环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 另外： 我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，中医治疗没有副作用。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-03-07
你的这种情况你平时是需要注意调整生活饮食作息习惯的
你的这种情况我建议你平时饮食规律，作息规律，保持充足睡眠，保持心情舒畅。根据自身的情况进行合理的锻炼，增强身体的体质，免疫力，抗病能力。
以上是对“间歇性失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
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2019-03-07
失眠多梦应该是由于精神压力过大，情绪过于紧张，植物神经紊乱引起的，它会导致心律失常，内分泌失调
建议您可以带他去医院进行检查，通过药物进行治疗，平时需要注意饮食，保持一个良好的生活习惯，使用一些营养心肌的药物
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-07
，主要原因是由于精神活动长时间过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响，平时饮食清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。多参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。保持心情愉快