最近总是玩手机玩到23
问题描述：最近总是玩手机玩到23.30左右，想睡睡不着，睡着了11.左右醒。怎么回事呢
回答专区
李海涛
已帮助网友：1714
2019-03-06
建议平时还是尽量别玩手机之类玩得太晚才好的。注意9-10点喝杯温牛奶
有利睡眠。然后睡前尽量少接触手机。可以看看轻松一些的书，听听轻松的音乐帮助睡眠。早睡早起养成好的习惯才行。
王志强
已帮助网友：1647
2019-03-06
很高兴为你解答，，建议你养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，否则的话有可能导致某些疾病，比如慢性结膜炎。
以上是对“最近总是玩手机玩到23”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-06
对于正常人体来说，最佳入眠时间，应该在晚间十点半左右。
你玩手机到11点半，已经错过了最佳入眠时间，大脑处于兴奋状态，建议你睡前热水泡脚，喝杯纯奶，听点轻音乐，有利于入眠。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-06
您好这位朋友。根据您的病情描述，您的这种情况可能是失眠症可能由于过度劳累精神紧张等引起的，建议您平时保持身心愉悦，睡前泡泡脚，如果持续天数多建议您去正规神经内科咨询一下可以口服一些促进睡眠的药物，祝您健康