最近放假了,天天在家带着
问题描述：最近放假了，天天在家带着，我下楼。感觉胖了好多，买衣服穿上也不好看了，怎么能快点瘦下来呢，最好在两三天之内
回答专区
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-05
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
减肥是没有快速的办法，有两个原则，一个是控制嘴，平时油炸煎烤高热量的食物尽量不要吃。一个是迈开腿，加强锻炼，持之以恒，就会瘦下来的。
张世清
已帮助网友：1861
2019-03-05
就您的描述来看，您对自己的体型不满意，这样的话，可以通过运动塑形，但是2-3天不会有太明显的效果的
建议您多运动，比如慢跑，游泳，瑜伽等，减少高热量食物的摄入，经过一段时间，您的体型会逐渐变好的，希望我的回答能帮到您。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-05
建议您采用运动减肥的方式，每天坚持运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。主食可采用递减法。淀粉过多和极甜的食物不要吃。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-05
从你的病情描述来看，你这种情况可加强锻炼，减少饮食量，坚持每天跑步两小时，早晚各一小时，效果较好，同时注意饮食葷素搭配合理。
以上是对“最近放假了，天天在家带着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-05
首先来说要知道，变胖是很快的，但是想要减肥就不容易了，两三天就别想了，一个月能瘦下来就不错了，通过控制饮食增加运动，
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-03-05
减肥建议通过合理的膳食搭配运动进行，控制饮食，多活动。
保持乐观的情绪，少吃辛辣刺激性食物，少吃零食和甜食，适当的活动，不要长时间久坐。