我饭量很小,但还是很胖
问题描述:我饭量很小,但还是很胖,说这是吸收好,能有什么办法帮助我减肥吗?运动减肥一旦停下来就很容易反弹
回答专区
彭丽霞
已帮助网友:1919
2019-03-02
喝水减肥法
每天喝足2000c.c.的水,可以维持代谢率在良好状态,有助排泄。饮水可增加饱腹感,从而减少进食量,帮助人们更好地节食。香蕉减肥法
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量,作为早餐
欣铃
已帮助网友:2192
2019-03-02
这种情况主要你体质有一定的关系,而且运动你应该循序渐进,不要一次性剧烈运动,减肥效果明显的话,你要坚持一段时间,每天要坚持运动在30分钟左右,平时养成好的生活习惯,
王庆伟
已帮助网友:1512
2019-03-02
减肥最好最健康的的方法是改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,饮食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纤维,少吃些含脂肪高的食物,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹,同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
彭丽霞
已帮助网友:1919
2019-03-02
如果你比较胖,并且是腹部,腰部比较肥胖,这是内脏脂肪高,是脂肪代谢障碍,如果减肥学,除了多做有氧运动,少吃饭以外,还需要从调理内分泌入手才会有效果。
以上是对“我饭量很小,但还是很胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
符云辉
已帮助网友:2474
2019-03-02
女性20岁,咨询减肥相关问题。看了您的描述,目前科学减肥为适量节食,坚持长期体育锻炼,效果不错,您可以坚持长期跑步锻炼。
欣铃
已帮助网友:2192
2019-03-02
您的饭量比较小,但是身体比较胖,这种情况可能还是由于你的吸收比较好,而且运动比较少的缘故,所以建议您最好还是加强运动通过运动的方式来控制您的体重。