经常睡不着觉怎么办
问题描述：最近开始出现失眠的情况了，总是感觉浑身不对劲，也没有精神，整个人都很疲倦，可是一到晚上睡觉的时候，总是睡不着，翻来复去的就是睡不着，整个人都弄得烦躁不堪，更加的睡不着了，我这该怎么办？经常睡不着觉怎么办
回答专区
王庆伟
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2019-02-26
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
高锡云
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2019-02-26
你这样睡眠不好应该和气血虚肝肾不足，营养饮食的异常有关系的。注意合理的多运动一下
保证睡眠调养心情。适当的多吃蔬菜水果，可以用柏子养心丸，归脾丸的方法，喝一些百合汤。酸枣仁汤等药物比较好的
夏远波
已帮助网友：1245
2019-02-26
像你这种情况的话，建议您最好是到正规的医院看一下中医调吃中药调理。
一般像这种情况的话，也可以配合做一些针灸艾灸，治疗一下，平时要注意睡觉之前最好是泡一下脚。
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-02-26
，你这种情况，情绪紧张，压力大，都有可能造成植物神经紊乱，引起失眠。
建议你可以再继续观察一下，睡前多喝一杯热牛奶。用温开水泡脚。平时要养成规律的作息习惯，睡前不要太兴奋。
以上是对“经常睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
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2019-02-26
这样的情况，可以服用调节神经和营养脑细胞的药物，如：安神补脑液。
服用安神补脑液的时候，一定要调节好心情，不要精神紧张，白天的时候不要看激情或者恐怖，视频和文字等。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-02-26
初步估计你的情况属于心肾不交引起的失眠多梦精神差全身无力的症状
建议你最好及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时