什么办法可以治疗失眠好
问题描述：每天每天睡眠时间不足6.5小时，有什么好的办法可以治疗失眠吗？什么办法可以治疗失眠好
回答专区
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-02-26
对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-26
你好根据你说的情况，失眠分为原发性和继发性，首先要排除继发性的可能。
建议睡觉之前避免服用茶，和咖啡等容易引起兴奋的东西，不要饮酒，剧烈运动，保持规律作息，不能玩手机，严重可以口服一些镇静类的药物
肖华
已帮助网友：2137
2019-02-26
根据描述和提供的相关信息看，目前你的症状还是比较明显的
像这种情况，一般情况下只要白天正常，可以保持正常的精力，以及活动的话，睡眠时间就可以接受
以上是对“什么办法可以治疗失眠好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2019-02-26
和提供的相关信息，看，目前的情况大约了解。
一般情况下，正常人睡眠七个小时左右就可以达到正常的一个生理需要量，如果仍然需要。可以考虑用一些助催眠药物药物。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-02-26
失眠是由于气血引起的症状，建议你口服安神补脑液配合刺五加片调理，清淡饮食，辛辣刺激的食物不要吃就可以的，最好可以配合中医针灸治疗就可以的
王源
已帮助网友：2372
2019-02-26
本病指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
宜食清淡而富有营养的食物，睡前不宜过饱进食、忌辛辣刺激食物及烟和过量饮酒。建立良好睡眠卫生习惯，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-02-26
请问您的工作压力大么？建议您可以在睡前喝杯热牛奶，洗个热水澡了么，建议您可以不要在九点后再聊工作了么，也可以到医院调理调理
以上是对“什么办法可以治疗失眠好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-26
根据您的描述分析，您的这个情况可能属于神经衰弱，是因为精神压力太大导致的，建议您服用谷维素片，禁忌剧烈运动，睡前可以喝杯牛奶。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-02-26
这位朋友如果你现在有睡眠时间短，不容易入睡的情况，可能是植物神经功能紊乱引起，最好是去医院中医科进行检查，确诊后可以服用健脑补肾丸，谷维素片进行治疗，治疗期间进行适当的体育锻炼，祝早日康复。