乳清蛋白和增肌粉的区别有什么
问题描述：对于健身爱好者来说，如何正确选择并使用增肌粉和蛋白粉，直接影响到训练效果。这个问题一直以来困扰着很多健美爱好者。乳清蛋白和增肌粉的区别有什么
回答专区
刘艳美
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2019-02-26
对于容易发胖或者处于减脂期的朋友，还是建议多食用蛋白粉，减脂期间，控制热量的摄入是关键，这个时期内不建议使用增肌粉。减脂期间需要严格的控制饮食，很多人都是摆在饮食无法坚持到底。有经验的健身爱好者会同时备有蛋白粉和增肌粉，了解自己的需要和特点，在全天不同的时段使用不同的补剂。
王志强
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2019-02-26
不同之处在于，碳水环合物和蛋白质的比例。增肌粉中含有高量的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质，基本上增肌粉中碳水和蛋白质的比例在2：1-3：1之间；而蛋白粉则是以高质量的蛋白质为主，一般而言，对于体质较瘦弱以及处于增肌期的健身爱好者，建议使用增肌粉效果更好。
王源
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2019-02-26
我们可以把蛋白粉看作饮食中的肉、蛋、奶等蛋白质来源，增肌粉则相当于我们的一餐，丰富青菜、主食、肉等等。蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量可以达到85%以上。在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。
以上是对“乳清蛋白和增肌粉的区别有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
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2019-02-26
他们都是浓缩的提取物。增肌粉和乳清粉都是由蛋白质，碳水化合物，糖，维生素和必需氨基酸等成分组成。 不同点：不同之处在于，碳水环合物和蛋白质的比例。增肌粉中含有高量的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质，基本上增肌粉中碳水和蛋白质的比例在2：1-3：1之间；而乳清粉则是以高质量的蛋白质为主
肖平东
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2019-02-26
考虑为乳清蛋白酶增高的状况发生，因体内酸性代谢产物增多，从而引发酸痛不适的症状出现。
建议需要进行口服小苏打及多饮水，平衡代谢从而致使体内均衡，适当的运动避免劳累等。