晚上老是失眠有什么方法解决下吗
女 | 21
2014-12-12
有1个回复
问题描述：晚上老是失眠有什么方法解决下吗
回答专区
王妍春
已帮助网友：1220
2014-12-12
失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议在医生的指导下服用,夜宁颗粒,谷维素,柏子养心丸。