维c含量高的水果
问题描述：平时容易出现口腔溃疡，嘴里经常出现一些小泡，而且自己的免疫力比较低下，经常容易出现感冒，发烧等症状。而且不能吃太多零食。会出现口臭。维c含量高的水果
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王淼
已帮助网友：1580
2019-02-25
1.一般的水果和蔬菜都含维生素C,但在水果中其含量最高的是猕猴桃.而不是橙子,苹果之类.2.vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大约是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量.3.在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-02-25
1、桃子。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。2、西瓜。有清热解暑、利小便、降血压的功效,最适合消暑。3、木瓜。含有重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态。4、菠萝。含有丰富维生素C,也是消暑佳品。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-02-25
含维生素c高的水果有猕猴桃、枣、草莓、橙子、苹果、香蕉等水果，平时可以适量吃水果，另外饮食要荤素搭配，不要偏食。各种菇类、紫菜、海带、黄豆、花生等含维生素B2较多之外，像番茄、橙子、香蕉、葡萄、鸭梨、核桃、栗子、弥猴桃等果品中也含有。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-02-25
vc含量较高的水果有鲜枣，猕猴桃，柚子，桂圆，番茄，草莓，柑橘等。
建议：维c含量较高的蔬菜有青椒，甘蓝，菜花黄瓜，白菜，油菜，菠菜，芹菜，豌豆，萝卜等。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-02-25
根据你的病情描述，一般是由于睡眠不足，压力过大，饮食不当，口腔清洁度不够等，出现的口腔溃疡。建议，平时保证足够的睡眠，保持心情舒畅，多喝水，都是凉性的食物，比如梨子，脐橙，海带，苦瓜等。保持口腔清洁，每次吃完东西以后还清水漱口，早晚正确的刷牙。富含维生素c的水果有，脐橙，猕猴桃，柠檬等。
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许若珊
已帮助网友：1939
2019-02-25
您的这种情况多考虑是缺乏维生素，免疫力低下，等病因而引起的，平时需要补充多种维生素，多吃蔬菜水果，均衡饮食，平时可以服用玉屏风颗粒，益气固卫，提高免疫力，预防感冒
王涛
已帮助网友：2882
2019-02-25
口腔溃疡，口臭，你的情况主要是上火，可考虑吃些清胃黄连丸、复合维生素b。
建议接下来多吃蔬菜和水果，多喝水，在室内使用加湿器，或者在室内放置一盆水。