什么水果维生素e含量高
问题描述：最近去医院体检，检查说我缺少维生素e，我手指甲两边那个地方经常会起皮，而且感觉皮肤也比较干燥，人们说的那个指甲盖的月牙我也没。什么水果维生素e含量高
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黄远航
已帮助网友：2021
2019-02-22
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。【果蔬】包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。【坚果】包括杏仁、榛子和胡桃。【压榨植物油】包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是【小麦胚芽】，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-02-22
水果中的梨含有丰富的维生素e,对太阳光的曝晒能起到防护作用。糙米中含维生素e的含量比精米高6.25倍，谷糠中含有丰富的维生素b和维生素e。经验证明，食用谷糠对支气管炎、低血压、贫血、头痛、肩臂酸困、湿疹、肠胃病、、便秘、高血压、肥胖症等都有很好的食疗作用。
以上是对“什么水果维生素e含量高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
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2019-02-22
水果就猕猴桃含维生素E最高！但是维生素E在坚果食品中含量最高比如：杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e；
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-02-22
一般来说，维生素E与维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用，维生素E为脂溶性，不要超过安全用量。多吃含维生素多的新鲜水果蔬菜，如猕猴桃、苹果、西红柿、香蕉、草莓等。
含维生素E丰富的食物有植物油芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。
王涛
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2019-02-22
维生素e长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-02-22
你现在有什么症状，如果缺少维生素E建议口服点药物就可以了
饮食补充不太好说，一般能维持日常所需，要是症状特别明显了，那就应该用点药物的维生素E就可以了
以上是对“什么水果维生素e含量高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2019-02-22
很高兴为你解答，富含维生素E的食物有：瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮、猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-02-22
你直接吃上善存片或者是21金维他进行调理就可以了。这个补的比较全的。
然后是记得多锻炼身体。不要熬夜。局部外擦上维生素E乳液进行处理就可以了。同时是记得多吃蔬菜水果的。